颓了两天今天恢复锻炼…13min拉伸+50min上半身力量+15minHIIT+20min腹肌撕裂+88min腹肌、心肺、力量、拉伸+5minplank+2min侧身plank~今天是往死里做的节奏!其实是今天吃太多了两天不练感觉肌肉都萎缩了@健身公社 @Holy-Sexy-Girl @腹肌工场 里门也理一理我吧!切白!