【颈部保健操】1.探仰头式:下巴靠近胸部,保持姿势5秒,把头缓缓后仰保持5秒,恢复坐姿,连续做2-6次;2.转动肩关节式:肩关节由前至后连续划圆,然后反方向,重复4-6次,速度不要太快;3.旋转头部式:从左到右旋转头部,然后反方向,重复2-6次;4.摸耳式:左手上举越过头摸右耳,换手做4次。
