【全身基本拉伸动态图】姐妹们，训练后的拉伸很重要，有利于缓解肌肉僵硬、并且塑造肌肉线条。每次记得保持20-30秒，做两次左右。1.大腿前侧（股四头肌) 2.大腿后侧（股二头肌）3.下背 4.上背和下背 5.肩部 6.肱三头肌 7.胸部和二头肌 8.小腿 [心]@减肥美容知识
