High-intensity Interval Training 高强度间歇训练法,简称HIIT,这种特殊的训练方法问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人。HIIT20分钟训练比跑步机上跑一个小时有效,重点是前者达到了更优秀效果并且节省四十分钟,具体方法是1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息.至少6个循环
