#keep fit 每日健身打卡#晚上滚回杭州就马不停蹄地去看了电影。睡前的简单练习:下腹训练3组,plank1分钟2组,side plank两侧各1分钟2组,做的时候摸摸腹肌硬的跟墙似的,满足。深蹲没有做,特殊日快来还是少折腾,应该会有3到4天休整,周五恢复训练,并且要加强训练度了。
