【瘦肚腩小窍门】①慢跑,里程不宜太长,适应后可加大运动量;②屈腿,平躺,右腿弯曲,尽量贴近腹部,伸直再换左腿,轮换伸屈各20次;③仰卧起坐;④腰部弯曲,先做左右弯曲,再做上下弯曲,交替各20次;⑤空踏自行车,历时20—30秒钟;⑥揉腹,每日早中晚饭后半小时做30次。
