【解放肩颈年轻十岁】1.出门系围巾。不能让冷气直接吹肩颈。2.座椅放腰垫。3.喝杯热姜茶。4.向上举手臂。5.往后拉手臂。6.给枕头加温。7.每天听1小时音乐。8.调整枕头高度,仰睡时枕头压平后约为肩膀的厚度,侧睡时枕头约为肩膀的宽度。9.用网球按摩。用网球沿着肩胛骨旁的肌肉来回滚动。
