{常擦肾俞，远离肾虚} 肾俞穴是治疗肾脏病的重要穴位。元代邹铉记载擦肾俞法治疗肾虚，常擦肾虚，可以养肾健腰，远离肾虚。方法很简单：临睡之际，垂足坐于床上，松开腰带，平心静气，舌抵上腭，提肛收腹，用两手掌摩擦两侧肾俞穴各120次，使腰部发热，多则效果更佳。
