我从113减到了105，已经不减了在维持，有妹子问我咋减的我就简单说下吧，食谱有但是写成长微博估计没人看。早餐一杯脱脂奶或豆浆加一个煮蛋白和一份水果，午餐因为要搬砖所以照常吃，菜肉都有但米饭的量减到三分之二，晚餐一份水煮蔬菜不放油盐，饭后休息完跳半小时的郑多燕，另每日一颗复合维生素。
