最简单最实惠的健身(减肥)方法非跑步莫属了[太开心],但是妈妈们知道吗,开始跑步的20分钟内以能量的形式被消耗的是大多糖分而非脂肪,20分钟后脂肪才会大量被消耗,因此想燃烧脂肪的话,以可以边讲话的节奏跑20分钟以上很重要。
