#飞锐健身季#【科学最有效减肥方法】1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键;2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖,糖类才会使人发胖。4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多,要细嚼慢咽。
