瘦腹瑜伽-船式:1 坐直腰背,背部微微向后。双脚靠拢,屈膝脚板贴地,双手置在两腿膝盖下。2 吸气。提起小腿,直至与地面平行,脚尖朝天,上半身再向后倾,与地面成45度角,腹部收紧作整个身体的平衡重点进阶练习:呼气,躯干与双脚形成一个"v" 形。双脚并拢夹紧。维持姿势约10秒或更久。
