#锻炼技巧#做仰卧起坐时,每次起来的时候用手尖触碰脚尖或用前胸尽量去触碰膝盖,落下的时候肩部和脚部都不要完全落地,让腹部的肌肉始终绷着,以40-60个为一组,每天3-4组,每天做完之后都能感觉到腹肌那种燃烧的感觉,几个月之后你就能感觉到腹肌的强大了。
