#生活大爆炸#【宵夜最好吃啥】1、吃水果,如苹果、蕃茄适合任何时间食用;2、咀嚼性食物,咀嚼有助于消耗热量,可减少热量囤积;3、维生素B族的食物,可消除烦躁不安,如全麦面包等;4、钙和镁的食物,为天然的放松剂和镇定剂,如牛奶、核桃等;5、色氨酸食物,可抑制神经兴奋度,如小米粥、黑芝麻等。
