妈妈今年57岁，身高168，体重140斤，半个月前开始帮助她减肥，因为年纪大的关系没有安排运动计划，只靠饮食提高基础代谢，半个月内减掉6斤，没有挨饿，体重呈缓慢下降趋势。这是为她安排的食谱，适用于所有人。食谱里食物的大小可自行选择。每天睡醒之后立刻吃第一餐，接着每隔3小时左右吃一餐。
