【深蹲时间计划表】深蹲练习是一项比较好的练习臀部和下肢肌肉的运动，分享一张比较直观的自重深蹲示意图和深蹲过程中可锻炼到的部位。建议大家循序渐进慢慢来，否则下楼梯会相当的痛苦不过坚持下来，半个月左右就会发现身体慢慢的发生变化。一起动起来吧~详戳：🔗 网页链接
