#蓝澳岛·晚安#【睡前做5事轻松延寿】①喝杯加蜜牛奶。②梳头:疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,消除大脑疲劳,早入梦乡。③泡脚:民谚曰:“睡前洗脚,胜服补药”。④平心静气地散步10-20分钟,会使血液循环到体表。⑤刷牙:睡前刷牙比早晨更重要。@阅读社会 @前沿思想 @思想聚焦