养生之要，唾不及远，行不及骤。耳不久听，目不久视，坐不至疲，卧不及倦。先寒而后衣，先热而后解。不欲极饥而便食，食诫过饱。不欲极渴而便饮，饮诫过多。食若过饱则症块成，饮酒过多则损肝伤肾。不能多食生冷食物，不可多吃厚脂美味。冬天不宜太暖，夏天不宜太凉。@占戈-巾帼山庄 @北京青联
