#阿摸Amo,赤脚大仙的跑步日记# 2014年2月21日,星期五,温度18C,东北风5级,晴天。 下午赤脚跑10.01公里,耗时49分21秒,配速4分36秒/公里。本月休息12天,月总跑量133.12公里,年总跑量441.14公里。@厦门国际马拉松赛 @厦门公益马拉松训练营 @Garmin中国 @联想福建