#阿摸Amo,赤脚大仙的跑步日记# 2014年2月17日,星期一,温度18C,阴天。 下班后赤脚跑12.13公里,耗时55分48秒,配速4分36秒/公里,前面三天连续跑54多公里,傍晚跑起来觉得好累,明天决定休息。本月休息9天,月总跑量123.11公里,年总跑量431.13公里。@厦门公益马拉松训练营 @Garmin中国 @联想福建