#阿摸Amo,赤脚大仙的跑步日记# 2014年2月16日,星期日,温度14C,多云,微风。 下午约跑@DJDLS1972 和伍章、蔡总、许先生、土豪一起五缘湾跑20.03公里,耗时96分35秒,配速4分49秒/公里。本月休息9天,月总跑量110.98公里,年总跑量419.00公里。@厦门公益马拉松训练营 @Garmin中国 @联想福建 @黄力生