#运动贴士#【短时高强度运动减肥效果更好】澳大利亚新南威尔士大学一项新研究发现,4个月里,与每周3次中等强度骑车40分钟的女性相比,每周3次20分钟间歇式疾跑(快跑8秒,休息12秒)的女性减肥效果提高3倍。专家表示,间歇式高强度有氧运动与哑铃等力量训练相结合,减肥效果更好。
