【运动后两小时 吃对食物有助瘦身】运动后两小时热量优先储存到肌肉，少储存到脂肪。台湾许顺菖医师指，碳水化合物：蛋白质为3:1的饮食效果最佳，总热量宜300卡左右。如饭团、三明治、地瓜，搭配水煮蛋、低脂牛奶、酸奶或豆浆等。另适量吃奇异果、番石榴、苹果(维生素C)，及杏仁、花生、核桃等(维E)。
