#运动打卡#D86.T25 lower那个（25分钟加3分钟拉伸），8分钟给你六块腹肌一套八分钟，20s平板支撑，20s靠墙静蹲，双腿各20个剪步蹲，20个卷腹，3个俯卧撑（胸贴地那种我一个也做不起来。。。降到快碰着地我都快疯了好弱啊）@安麒儿clytze 这六个图是30天计划，我没做深蹲那个
