【步行上班一年减重22斤】英国某公司研究发现，每天走路上班可消耗更多热量，其锻炼效果相当于在跑步机上运动20~30分钟。研究称，走路上下班者若每天路上平均耗时57分钟，或站立19.24分钟，上下台阶32.2级，步行22.66分钟，平均可多耗热324卡路里。按一年算，相当于可减肥22斤。
