#凤凰健康#【给失眠者的10个睡眠小贴士】1.少吃多餐。2.关掉手机。3.清理大脑。4.听听催眠CD。5.生活有规律。6.把洗澡水温调低。7.卧室不要刷红色。8.晚上不玩游戏。9.保持脚的温度。10.遵守20分钟规则。你躺20分钟都无法入睡,那就起床干点什么,直到有睡意再躺回床上。查看全文>>
