【你崴过脚吗?教你"rice疗法"】休息(R:崴脚后立即停止行走、运动或劳动)、冰敷(I:尽快冷水敷,3分钟左右更换1次。也可用冰块,每次20-30分钟)、固定(C:冷敷的同时或冷敷后用绷带、三角巾等布料加压包扎踝关节周围)和抬高(E:抬高)。脚踝恢复再次运动时,一定要戴上护踝等护具。健康时报查看全文>>
