【吊一吊,人不老】俗话说“筋长一寸,寿延十年”,常做悬身运动,有助抗衰防病。两手握住比自己稍高的单杠、门框等,用力上拉,身体尽量向上,身体上拉时吸气,下垂时呼气。两脚似离非离或依靠牵力离开地面。若两脚不能完全离地,可将两脚后跟提起来,用两脚尖着地也可。每天2~3次,每次3~5分钟。|转