北京小寒正能量
#100天腹肌冲刺计划# 今天找了一个非常好的理由不跑步，当看到这条微博，我滴个去，还是没法说服自己，推肩动作5组，每组6*30,8公里变速跑，配速8，坡度9、12，12的坡真心炼心肺功能，我的小心脏差点蹦出来，一小时消耗的大卡远高于配速5.5匀速跑（坡度2），如专业人士说的，带坡跑更高效，哟西加油！ 展开全文从四月份开始减肥，到目前已经收到了近50斤的成效，最大的感触就是：减肥是寂寞的，因为减肥完完全全是自己的事，你的喜你的悲没有人能替代你，不管是饿其体肤，还是劳其筋骨，都必须是发自内心的“我愿意”——今天心血来潮，脑子里老是响着这首歌的旋律，于是奋笔疾书，将之改编成“减肥版” 转发 23评论 28 原微博