美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出,手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而,每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。男女每餐摄入蛋白质的量分别为2个掌心和1个掌心大小,其量应与掌心大小及厚度相当。查看全文>>
