#vk正能量#适当的跑步锻炼有以下几大作用：1.提高睡眠质量。2.增加肺活量。3.锻炼心肌 运动中，心脏跳动的频率和功效都大大提高，血管壁的弹性也随着升高。4.增强免疫力。5.增强身体韧性。6.消除紧张感。7.延缓衰老。8.健美塑形。9.锻炼意志。
