图曰:“你需要4周时间来发现身体有明显的变化,而你的朋友和家人需要8周来察觉,要想让世人瞩目,你至少需努力12周!”-- 建议大家每周在相同时间和状态下测量一下自己的体重和维度,每2-3周评估一下饮食和锻炼。#持之以恒#,不要放弃治疗[嘻嘻] 查看全文>>
