【点击“查看大图”看动图：3个动作强化臀部】有能力的童鞋可以做2-3组。动作1、Bridge With Leg Lift：做20秒，休息10秒，换腿；动作2、Sumo Squat Heel Clicks：此动作持续1分钟，下蹲时重心放在脚跟上；动作3、Knee Circles：30秒顺时针，30秒逆时针，换腿。直接能看动图的方法待我研究一下~fei
