【10分钟ABs锻炼腹肌】以下动作依次是：蹲踞仰卧起坐——踢腿 ——普拉提提高侧髋关节——俄式曲折——脚趾触摸仰卧起坐——普拉提腿拉（朝上）——普拉提腿拉（朝下）——斜紧缩。每个动作45秒，每周来三到四次，拥有人鱼线，马甲线样的腹肌绝对可以。坚持下去，蜕变从此开始！
