【瑜伽美容瘦身小招】屈膝起跑式下犬式的姿态,踮起双脚,身体前倾,使双臂与空中垂直,收紧大腿肌肉,弯曲左膝向前压近胸部,绷直左脚,右脚蜷缩向后压,复原做右侧的练习。曲腿改变式根本站立,屈膝,大腿坚持身体均衡,双手合十,腹部收紧将右手肘推至左膝外,看向天花板。再换另一边的练习。查看全文>>
