【细嚼慢咽9大好处】①为肠胃撑起保护伞②有助营养吸收③减少致癌物质的毒性④有效控制体重⑤提高大脑思维能力⑥保护牙床和牙龈⑦清洁口腔防细菌⑧有利于控制血糖⑨减少皱纹,延缓衰老。《中国居民膳食指南》建议用15~20分钟吃早餐,中、晚餐则用半小时左右。查看全文>>
