#健康人生#立冬是进入冬季后第一个节气，适当进补对御寒很有益处。立冬养生四要点 ①进补前先引补,立冬后进补,要缓慢给肠胃一个循序渐进的适应过程. ②多温热少寒凉.③增加维生素C、胡萝卜素的摄取. ④咸味入肾补阴益血。适量多吃一些海鲜味食物，如海带.紫菜.虾皮。→推荐收听@书画家赵梅林
