【黑芝麻要磨成粉再吃】黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸,可健脑、益智、抗衰老,有人体必需的丰富的锌。整粒吃不利于吸收。如果磨碎后再吃,里面的营养成分就更容易被消化吸收。家里最好准备个小研钵,或者直接用搅碎机,现吃现磨。