哟西,一个月没打球今天感觉不错虽然对面是路人我们开黑,决定重新开始一个礼拜4次球,单车来了再一个礼拜2次15+,睡前仰卧起坐每天一百俯卧撑30"脚踏空踩"顺反各50似情况数量慢慢加。饮食方面每天自己做,吃新鲜蔬菜新鲜肉拒绝快餐和速食。#为了我的腹肌和人鱼线还有我还想长高啊魂淡#