打卡Day 4。普通深蹲45 M45 支撑蜷伸128 plank 1 min straight. 蜷伸之后心率为99bpm plank结束之后心率瞬间飙到130了 过一分钟恢复到113 现在88bpm. 现在每晚虽不像夏天跑步那样流那么多汗 但是肌肉的训练是相当到位的。跑步会重塑一个人的肌肉组织结构 可无奈我现在的状态还不允许我开跑。咳嗽快好！
