【养生】今日立冬，“冬，终也，万物收藏也”，人体需顺天地之势潜藏阳气。养神--早睡晚起，保证充足的睡眠，阳潜阴蓄。养气—避免剧烈活动，防止阳气随汗而泄。养精--节制房事，闭藏肾关。心养--心静安宁，含而不露，避免烦扰、躁动与激昂。食养--多吃种子类食物，以五谷尤其豆类为主。（中易行者）
