#arena小常识#【颈椎三注意】①适当的体位。坐姿,不要侧卧在沙发上看电视、蜷缩在被窝里玩手机。②适宜的运动。工作一小时后起来活动一下,注意伸颈仰头,向后收肩。游泳建议选用蛙泳。③适合的枕头。枕头的高度要注意,睡觉仰卧时枕头高度应等于立起来拳头高度,而侧卧时枕头高度应等于一拳半高度。
