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    康比特阳光教练俱乐部

    【跑步岔气了怎么办?】岔气大部分原因是由于呼吸肌痉挛,所以解决办法也很简单:拉伸膈肌20-30秒。操作方式:双手交叉,掌心向上举过头顶,一边连续深呼吸胸腔扩大,一边踮起脚尖小跑,持续20-30秒。

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