@莫恒麻麻 @DarlingDemi 2. 达到瘦小腹或者瘦背部等， 最好的方式就是坚持一定的全身性有氧（慢跑，快走，自行车...) 加上特定部位的力量训练，比如手臂哑铃训练或者腹肌训练， 可以自行搜索女生哑铃操以及腹肌八分钟练习。 力量加有氧消脂又塑形。get more, see you in Weixin
