中国居民生活指南
每年9月的最后一个星期日为#世界心脏日#,心血管疾病是可以预防的。1.戒烟戒酒戒熬夜。2.减少30%的脂肪总量和减少10%的饱和脂肪的摄入。3.每天吃盐的量减少1/3,如果可以的话,不要超过5克。4.每天至少吃400克的蔬菜水果、全谷及豆类食物。5.每天进行至少30分钟的中等强度运动,如走路上下班。 展开全文【爱心,步行】今天是世界心脏日,也是世界步行日。研究发现,每天快步走30分钟,患心脏病的风险可降低18%。步行上下班是上班族保持心脏年轻健康的最有效可行的方法。还是那句老话:管住嘴,迈开腿。今天是工作日,要健康,走起来,走出健康,享受快乐。早安! 转发 3031评论 486 原微博