【每年9月的最后一个星期日为“世界心脏日”】心血管疾病是可以防得住的疾病。1.戒烟。2.减少30％的脂肪总量和减少10％的饱和脂肪的摄入。3.每天吃盐的量减少1/3，如果可以的话，不要超过5克。4.每天至少吃400克的蔬菜水果、全谷及豆类食物。5.每天进行至少30分钟的中等强度运动，如快走。（健康时报）
