日常生活中，我们通常运转飞快，以致只意识到人和事的表面和那些刚好在面前的东西。有很多重要的，很多方面影响我们的，却没有被意识到。当我们慢下来，我们可能会有一种模糊的感觉，可能是悲伤、焦虑或其他不明晰的感觉，如缺什么，或想要生命中的一些东西变得不一样。停一停去感受，这是聚焦的入门。
