#Dr橙#健康课堂开课啦！今天我们来说一说，健康的一天，我们应当吃些什么？营养学家推荐，每日应食用300g奶、一斤蔬菜、半斤水果来保持钙和镁的摄入，还要通过二两豆制品、二两瘦肉来保证优质蛋白质的摄入。而且，还要多晒晒太阳，既能保持良好心情，还能预防骨质疏松哦！
