#sleep114健康睡眠科普# 睡眠“八忌”①生气-使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千；②饱餐-装满食物的胃会不断刺激大脑；③饮茶-刺激中枢神经兴奋；④剧烈运动；⑤高枕-枕头以8—12厘米为宜；⑥枕手-影响血液循环；⑦被子蒙面-缺氧；⑧张口呼吸-吸进灰尘，而且极易使气管、肺及肋部受冷空气刺激
