【红肉吃得少易疲劳】美国营养学专家指出，如果体内缺铁，即使饮食再健康，也会感到疲劳。膳食中的铁有相当一部分来自肉类和内脏。一般来说肉类的颜色越红，所含血红素铁越多。如果膳食中没有红肉，而是以蔬菜水果为主，这样的膳食无法供应足够的铁，容易给身体带来疲劳感。
